"Egy pillanatra egy űrbeli kiindulópontról azt éreztem, hogy a fény sebességével tágulok, a létezés legkülsőbb határáig felfújódva, szétrobbanva, amíg én magam nem lettem az univerzum. Semmi nem maradt rajtam kívül, én lettem minden. Én voltam a Tudat, amely felfedezi önmagát, én voltam a tiszta fény, amelyet a fizikusok az anyaggal azonosítanak, és amit a költők szeretetként definiálnak. Egy voltam és minden voltam, elhomályosítva a világok mindegyikét. Abban a pillanatban az örök, a megismerhetetlen tárult fel előttem, leírhatatlan bizonyosságként."

Figyelem és tudatosság

"Egyetlen szempillantás alatt visszakerültem halandó alakomba, és a csillagok között lebegtem. Egy emberi szív formájú prizmát láttam, amely mellett minden galaxis eltörpül. A tudatosság fényét ragyogó színek, a szivárvány minden színében tündöklő szikrák kitöréseként törte meg, szétszórva azt a kozmoszba.

Saját testem is ragyogó prizmává változott, amely sokszínű fényszikrákat lövellt ki mindenfelé. Rájöttem, hogy az emberi testnek az a legmagasabb rendeltetése, hogy ennek a tiszta fénynek tiszta csatornájává legyen, hogy a fény világossága szétoszlathasson minden akadályt, csomót, ellenállást.

Éreztem, amint saját testem rendszerében megtörik a fény. Aztán tudtam, hogy a tudatosság azzal egyenlő, ahogyan az emberi lény átéli a tudat fényét.

Megértettem a figyelem jelentését - ez a tudatosság akaratlagos közvetítése. Ismét éreztem testemet - üreges testként. Ránéztem a lábaimra; meleg, ragyogó fénnyel teltek meg, s eltűntek a világosságban. Ránéztem a kezeimre - ugyanez történt. Figyelmemet egymás után testem minden egyes pontjára összpontosítottam, amíg ismét teljesen fénnyé nem váltam. Végül ráébredtem, hogy a valódi meditáció folyamata: a tudatosság kitágítása, a figyelem irányítása, a Tudat Fényének való behódolás."

Ahogy Dan Millmann is írja, a figyelem megértéséhez tudatosság és koncentráció szükséges. Rohanó világunkban gyakran hosszú út vezet el ahhoz, hogy az egyén megtanuljon figyelni. A megfelelő személyiségfejlődéshez elengedhetetlen, hogy már gyermekkorban is nagy hangsúlyt fektessünk erre. Ebben segítenek a különböző figyelem fejlesztő társasjátékok is.

forrás: Dan Millmann: A békés harcos útja